Ternyata! Minum Teh Bagus Untuk Kesehatan Mental!

Dalam kehidupan yang penuh dengan tekanan, minum teh dapat menjadi kebiasaan yang menyehatkan untuk merawat kesehatan mental. Banyak penelitian telah menyoroti manfaat minum teh dalam meningkatkan kesejahteraan mental dan mengurangi tingkat kecemasan serta depresi. Dengan mengandung senyawa seperti L-theanine, teh dapat memberikan efek menenangkan pada otak dan meningkatkan produksi neurotransmiter yang terkait dengan perasaan damai dan relaksasi.

Teh juga dikenal mengandung antioksidan yang tinggi, seperti polifenol, yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh stres dan penuaan. Dengan demikian, minum teh secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mental jangka panjang. Selain itu, custom minum teh sendiri dapat menjadi momen yang tenang dan reflektif, memungkinkan kita untuk melupakan sejenak kesibukan sehari-hari dan menikmati kedamaian pikiran. Dengan demikian, manfaat minum teh untuk kesehatan mental tidak hanya terletak pada kandungan nutrisinya, tetapi juga pada pengalaman yang membawa ketenangan dan kedamaian.

Sumber : Pixel

Kandungan di dalam Teh

Para peneliti telah menyimpulkan bahwa meminum teh dapat menurunkan kadar hormon stres yang bernama kortisol. Lalu, bukti dari manfaat teh untuk kesehatan jangka panjang juga muncul. Seperti teh hijau yang apabila diminum setidaknya 100 mililiter atau sekitar setengah cangkir per hari dapat menurunkan resiko depresi dan demensia. Tentunya efek ini tidak datang dengan sendirinya. Terdapat kandungan zat yang memengaruhi peminum teh sehingga merasakan dampak yang baik.

Nah, berikut adalah kandungan dalam teh beserta efeknya bagi kesehatan mental manusia.

  • Kafein

Tidak hanya kopi, tapi teh juga mengandung kafein, lho. Takarannya dianggap sesuai dengan keperluan tubuh manusia. Kafein sendiri adalah sebuah stimulan untuk sistem saraf pusat yang dimiliki tubuh manusia. Ia membersihkan saluran pernapasan dan membuat darah kita terpompa lebih cepat. Efek tersebut adalah alasan mengapa teh sangat cocok untuk mengalahkan rasa letih.

Kafein juga menahan dopamin, zat perangsang rasa senang, agar tidak mudah hilang. Maka dari itu tak jarang teh menjadi pilihan banyak orang untuk bersantai dan menghilangkan jenuh.

  • Asam amino L-theanine

Dilansir dari Ontario, studi menunjukkan bahwa asam amino L-theanine yang ditemukan dalam teh mampu memperbaiki konsentrasi dan memiliki efek relaksasi tanpa menyebabkan kantuk.

Manfaat kandungan ini khususnya ditemukan dalam teh hijau, di mana zat ini terbukti dapat membantu individu untuk merasa rileks tanpa adanya perasaan gelisah yang biasanya timbul setelah meneguk kopi.

  • Antioksidan

Antioksidan dikenal sebagai sebagai satu dari banyak zat yang mampu menurunkan risiko kanker dan diabetes. Namun, menurut Kompas, sebenarnya zat ini dapat mengatasi masalah kesulitan tidurmu. Permasalahan seperti sleep deprivation dapat diredakan dengan antioksidan. Makanya tak jarang orang akan memilih teh sebagai minuman sebelum tidur.

Manfaat teh untuk kesehatan mental sangat beragam, di antaranya:

  • Efek menenangkan:

Teh mengandung L-theanine, senyawa alami yang dapat memberikan efek menenangkan pada otak. Ini membantu mengurangi kecemasan dan stres, serta meningkatkan perasaan relaksasi dan ketenangan.

  • Meningkatkan fokus dan konsentrasi:

Kandungan kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ini dapat membantu dalam meningkatkan produktivitas dan kinerja kognitif sehari-hari.

  • Meningkatkan temperament:

Minum teh dapat meningkatkan produksi neurotransmiter yang terkait dengan perasaan bahagia, seperti serotonin dan dopamin. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan disposition secara keseluruhan.

  • Perlindungan otak:

Antioksidan dalam teh, seperti polifenol, dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh stres dan penuaan. Ini dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

Kesimpulan

Secara keseluruhan, manfaat minum teh untuk kesehatan mental sangatlah signifikan. Dengan kandungan L-theanine yang menenangkan dan antioksidan yang melindungi otak, teh tidak hanya memberikan efek relaksasi pada pikiran, tetapi juga meningkatkan disposition dan konsentrasi. Custom minum teh juga menjadi momen berharga untuk merenung dan menikmati kedamaian pikiran. Dengan menjadikan minum teh sebagai bagian dari rutinitas harian, Anda dapat merasakan manfaat kesehatan mental yang berkelanjutan, membawa kesegaran dan ketenangan dalam setiap tegukan.

Anda tidak perlu susah jika ingin mencari teh hitam karena Teh Villa memproduksi teh hitam premium lho, selain itu ada varian produk lainnya seperti teh celup kotak, teh celup sachet, teh merah wangi, tumblr strainer dan teh villa cup yang merupakan inovasi baru, praktis, tinggal seduh dapat diminum langsung. Anda bisa mengunjungi kategori produk di website ini untuk membeli. Selamat mencoba!